সেক্সে রসুনের উপকারিতা আধুনিক বিজ্ঞান দ্বারা প্রমাণিত । রসুনের উপকারিতা ।Read now to be fit |2022

আধুনিক বিজ্ঞান সম্প্রতি রসুনের উপকারিতা বা স্বাস্থ্য প্রভাবগুলির অনেকগুলি নিশ্চিত করেছে।

“খাদ্যই হোক তোমার ওষুধ আর ওষুধই হোক খাদ্য।”

এগুলি প্রাচীন গ্রীক চিকিত্সক হিপোক্রেটিসের বিখ্যাত শব্দ, যাকে প্রায়শই পশ্চিমা ওষুধের জনক বলা হয়।

রসুনের উপকারিতা
রসুনের উপকারিতা

তিনি আসলে বিভিন্ন চিকিৎসা অবস্থার চিকিৎসার জন্য রসুনের পরামর্শ দিতেন।

Summary of the Article

রসুন কি আপনার যৌন জীবন উন্নত করতে পারে বা সেক্সে রসুনের উপকারিতা ?

হ্যাঁ, রসুনে রয়েছে অত্যাবশ্যকীয় বৈশিষ্ট্য যা পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ের মধ্যেই কামশক্তি বাড়াতে পারে যা আধুনিক বিজ্ঞান প্রমাণিত । এবং তাই আপনি যদি প্রতিদিন যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে আশ্চর্যজনক ফলাফল পেতে পারেন। সুতরাং, আপনি যদি প্রতিদিন খান তবে আপনি আশ্চর্যজনক উপকার পাবেন এবং দম্পতির যৌন জীবন উন্নত হবে।

খাবারে শুধু রসুন যোগ করলেই যে কোনো খাবারের স্বাদ বেড়ে যায়। এটি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, খাবারের পুষ্টিগুণও বাড়ায়। এটি ট্রাইগ্লিসারাইড কমানো এবং রক্তে শর্করার নিরাময় ছাড়াও, রসুন অনেক রোগ এবং অসুস্থতা প্রতিরোধ ও নিরাময়ে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

মনে রাখবেন , এটি একটি কার্যকর কামোদ্দীপক হিসাবে  কাজ করতে পারে। এটি সম্পর্কে আরও জানতে পুরোটা পড়ুন!

রসুন মধ্য এশিয়ার একটি স্থানীয় মসলা এবং সারা বিশ্বে এটি একটি সাধারণ মশলা হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এর অনন্য গন্ধ এবং সুবাস এটিকে এশিয়া থেকে ইউরোপ , ইউরোপ থথেকে আফ্রিকা , আফ্রিকা থেকে ল্যাটিন আমেরিকা পর্যন্ত বিশ্বের বিভিন্ন জায়গায় এটিকে  খাবারের স্বাদ বৃদ্ধিকারী উপাদান করে তোলে।

রসুন এবং যৌন ড্রাইভের সাথে এর সম্পর্ক

রসুন শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, এটি আপনার সেক্স ড্রাইভকেও উন্নত করতে পারে। রসুনে অ্যালিসিনের উপস্থিতির কারণে এটি এমন একটি যৌগে পরিনত হয়, যা পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের যৌনাঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ায়। কিন্তু এটা রাতারাতি কাজ করে না। প্রায় এক মাস ধরে যদি আপনি প্রতিদিন নিয়মিত ন্যূনতম পরিমাণ রসুন খান, তাহলে আপনি এর উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলি পাবেন এবং তা আপনার লিবিডো বাড়াতে সাহায্য করবে বা আপনার সেক্সে করার ইচ্ছাকে অনেক গুনে বৃদ্ধি করে দিবে।

সেক্সে রসুনের উপকারিতা
সেক্সে রসুনের উপকারিতা

পুরুষের ক্ষেত্রে রসুনের ভূমিকা বা পুরুষের সেক্সে রসুনের উপকারিতা ?

রসুন পুরুষদের শক্তি বাড়াতে পরে বলে সবাই জানে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা একটি স্বাস্থ্যকর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য খুবই অত্যাবশ্যক। রসুনের উপাদান অ্যালিসিন পুরুষের শরীরে শুক্রাণুর  পর্যাপ্ত পরিমাণ নিশ্চিত করে থাকে। তবে সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য, রসুন কাঁচা খাওয়া উচিত।

সেক্সে রসুনের উপকারিতা

এবং ভাজা রসুনের স্যুপ, রসুনের চিংড়ি বা গার্লিক ব্রেডের মতো খাদ্য আইটেমগুলিও আপনি আপনার খাবার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

মহিলাদের ক্ষেত্রে রসুনের ভূমিকা বা মহিলাদের সেক্সে রসুনের উপকারিতা ?

রসুন মহিলাদের কামশক্তি বাড়াতে সক্রিয় এজেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি ইস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবার হওয়ায় এটি মহিলাদের যৌন চালনা বাড়ায় । ইস্ট্রোজেনের মাত্রা যত বেশি হবে, সেক্সুয়াল ড্রাইভ তত বেশি হবে। এর মানে সেক্সে করার ইচ্ছাকে অনেক গুনে বৃদ্ধি করে দিবে।

বাজারে রসুনের অনেক পরিপূরক খাবারও পাওয়া যায় যা নিয়মিত সঠিক মাত্রায় গ্রহণ করলে আপনি উপকার  পেতে পারেন।

সেক্সে রসুনের উপকারিতা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে।

• রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত হতে পারে

• পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে পারে

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য

কিছু গবেষণা অনুসারে, রসুন প্রদাহের সাথে লড়াই করতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

রক্ত প্রবাহ উন্নত হতে পারে (May improve blood flow)

সেক্সে রসুনের উপকারিতা
  • কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে রসুন রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যা পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের মতো সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য উপকারী হতে পারে।
  • প্রকৃতপক্ষে, একাধিক মানব এবং প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুনে পাওয়া কিছু যৌগ রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে পারে এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
  • 49 জন বয়স্ক পুরুষের মধ্যে একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বয়স্ক রসুনের নির্যাস, জিনসেং এবং ভেলভেট অ্যান্টলারের মতো উপাদান ধারণকারী ওষুধ ইরেক্টাইল ফাংশনকে উন্নত করে।
  • রসুন নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রাও বাড়াতে পারে, একটি যৌগ যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে। এটি সম্ভাব্য ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

যাইহোক, বিশেষভাবে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের উপর রসুনের প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করার জন্য আরও মানব গবেষণার প্রয়োজন।

পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে পারে (May enhance male fertility)

  • রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির পাশাপাশি, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুন পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
  • 18 টি সমীক্ষার একটি পর্যালোচনা এই উপসংহারে পৌঁছেছে যে রসুন শুক্রাণু উত্পাদন বৃদ্ধি করতে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, যা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে হতে পারে।
সেক্সে রসুনের উপকারিতা
  • একটি সাম্প্রতিক প্রাণী গবেষণায়, রসুনে পাওয়া একটি যৌগ এস-অ্যালিল সিস্টাইন ইঁদুরের মধ্যে টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বাড়িয়েছে।
  • আরেকটি প্রাণীর গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স্ক রসুনের নির্যাস কেমোথেরাপির কারণে শুক্রাণু উৎপাদন এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রার পরিবর্তন থেকে রক্ষা করতে পারে।

তবুও, রসুন কীভাবে পুরুষের উর্বরতা এবং টেসটোসটেরনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে (Acts as an antioxidant)

  • অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কেবল দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধেই রক্ষা করতে পারে না তবে যৌন স্বাস্থ্য এবং উর্বরতার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
  • তাজা রসুন এবং বয়স্ক রসুনের নির্যাস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যাল নামে পরিচিত ক্ষতিকারক যৌগগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে।
  • বন্ধ্যাত্ব সহ 100 জন পুরুষের মধ্যে একটি সমীক্ষা অনুসারে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।
  • মজার বিষয় হল, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ইঁদুরের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুনের এস-অ্যালিল সিস্টাইন ফ্রি র‌্যাডিকেল গঠনে বাধা দিয়ে ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত হয়।

যাইহোক, রসুনের উপকারিতা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কীভাবে মানুষের যৌন ক্রিয়া এবং উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে তা বোঝার জন্য অতিরিক্ত গবেষণার প্রয়োজন।

এখানে আরো রসুনের উপকারিতা বা কাচা রসুনের উপকারিতা আলোচনা করা হয়েছে যা সম্প্রতি মানুষের গবেষণা দ্বারা সমর্থিতহ হয়েছে ।

1. রসুনে শক্তিশালী ঔষধি গুণাবলীর অনেক যৌগ রয়েছে

রসুন হল এলিয়াম (পেঁয়াজ) পরিবারের একটি উদ্ভিদ।

  • এটি পেঁয়াজ, শ্যালট এবং লিকের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। রসুনের বাল্বের প্রতিটি অংশকে লবঙ্গ বলা হয়। একটি একক বাল্বে প্রায় 10-20 লবঙ্গ আছে।
  • রসুন বিশ্বের অনেক জায়গায় জন্মে এবং এর তীব্র গন্ধ এবং সুস্বাদু স্বাদের কারণে রান্নার একটি জনপ্রিয় উপাদান।
  • যাইহোক, প্রাচীন ইতিহাস জুড়ে, রসুনের প্রধান ব্যবহার ছিল এর স্বাস্থ্য এবং ঔষধি গুণাবলীর জন্য।মিশরীয়, ব্যাবিলনীয়, গ্রীক, রোমান এবং চীনা সহ অনেক বড় সভ্যতার দ্বারা এর ব্যবহার ভালভাবে নথিভুক্ত ছিল।
  • বিজ্ঞানীরা এখন জানেন যে রসুনের লবঙ্গ কাটা, চূর্ণ বা চিবিয়ে খাওয়ার সময় সালফার যৌগ তৈরি হওয়ার কারণে এর বেশিরভাগ স্বাস্থ্য উপকারিতা ঘটে।
  • সম্ভবত তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত অ্যালিসিন নামে পরিচিত। যাইহোক, অ্যালিসিন হল একটি অস্থির যৌগ যা তাজা রসুন কাটা বা চূর্ণ করার পরে সংক্ষিপ্তভাবে উপস্থিত থাকে।
  • অন্যান্য যৌগ যা রসুনের স্বাস্থ্য উপকারে ভূমিকা পালন করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে ডায়ালাইল ডাইসলফাইড এবং এস-অ্যালাইল সিস্টাইন।
  • রসুনের সালফার যৌগগুলি পরিপাকতন্ত্র থেকে শরীরে প্রবেশ করে এবং সারা শরীরে ভ্রমণ করে, যেখানে এটি তার শক্তিশালী জৈবিক প্রভাব প্রয়োগ করে।

2. রসুন অত্যন্ত পুষ্টিকর কিন্তু খুব কম ক্যালোরি আছে

এক লবঙ্গ (3 গ্রাম) কাঁচা রসুনে রয়েছে:

ম্যাঙ্গানিজ: দৈনিক মূল্যের 2% (DV)

ভিটামিন B6: DV এর 2%

ভিটামিন সি: ডিভির 1%

সেলেনিয়াম: DV এর 1%

ফাইবার: 0.06 গ্রাম

ক্যালসিয়াম, তামা, পটাসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন শালীন পরিমাণে

এবং ভিটামিন বি 1

এটি 4.5 ক্যালোরি, 0.2 গ্রাম প্রোটিন এবং 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটের সাথে আসে।

এছাড়াও রসুনে অন্যান্য বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের ট্রেস পরিমাণ রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এতে আপনার প্রয়োজনীয় প্রায় সবকিছুই রয়েছে।

3. রসুন সাধারণ সর্দি সহ অসুস্থতা মোকাবেলা করতে পারে

রসুনের পরিপূরকগুলি ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়াতে পরিচিত।

সর্দি
সর্দি
  • একটি  12-সপ্তাহের গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিনের রসুনের পরিপূরক একটি প্লাসিবোর তুলনায় 63% সর্দি-কাশির সংখ্যা কমিয়েছে।

ঠান্ডা উপসর্গের গড় দৈর্ঘ্যও 70% কমে যায়, প্লাসিবো গ্রুপে 5 দিন থেকে রসুন গ্রুপে মাত্র 1.5 দিন।

  • আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বয়স্ক রসুনের নির্যাসের একটি উচ্চ ডোজ (প্রতিদিন 2.56 গ্রাম) ঠান্ডা বা ফ্লুতে অসুস্থ দিনের সংখ্যা 61% কমিয়েছে।

যাইহোক, একটি পর্যালোচনা উপসংহারে পৌঁছেছে যে প্রমাণগুলি অপর্যাপ্ত এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন।

দৃঢ় প্রমাণের অভাব সত্ত্বেও, আপনার খাদ্যতালিকায় রসুন যোগ করার চেষ্টা করা মূল্যবান হতে পারে যদি আপনার প্রায়ই সর্দি হয়।

4. রসুনের সক্রিয় যৌগগুলি রক্তচাপ কমাতে পারে

হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলি বিশ্বের সবচেয়ে বড় ঘাতক।

উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ এই রোগের অন্যতম প্রধান চালক।

রক্তচাপ
রক্তচাপ
  • মানব গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুনের সম্পূরকগুলি উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ কমাতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।
  • একটি গবেষণায়, 600-1,500 মিলিগ্রাম বয়সী রসুনের নির্যাস 24-সপ্তাহে রক্তচাপ কমাতে ওষুধ Atenolol-এর মতোই কার্যকর ছিল।

পরিপূরক ডোজ পছন্দসই প্রভাব আছে মোটামুটি উচ্চ হতে হবে. প্রয়োজনীয় পরিমাণ প্রতিদিন রসুনের প্রায় চারটি লবঙ্গের সমান।

5. রসুন কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে

রসুন মোট এবং এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে পারে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা
কোলেস্টেরলের মাত্রা
  • যাদের উচ্চ কোলেস্টেরল আছে তাদের জন্য রসুনের পরিপূরক মোট এবং/অথবা এলডিএল কোলেস্টেরল প্রায় 10-15% কমিয়ে দেয়।
  • বিশেষভাবে এলডিএল (“খারাপ”) এবং এইচডিএল (“ভাল”) কোলেস্টেরলের দিকে তাকালে, রসুন এলডিএল কম করে বলে মনে হয় কিন্তু এইচডিএল-এর উপর এর কোনো নির্ভরযোগ্য প্রভাব নেই।

উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা হৃদরোগের জন্য আরেকটি পরিচিত ঝুঁকির কারণ, কিন্তু রসুনের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রার উপর কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব নেই বলে মনে হয়।

6. রসুনে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আলঝেইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে

ফ্রি রেডিক্যাল থেকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি বার্ধক্য প্রক্রিয়ায় অবদান রাখে।

ডিমেনশিয়া
ডিমেনশিয়া
  • রসুনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা অক্সিডেটিভ ক্ষতির বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করে।
  • রসুনের উচ্চ মাত্রার পরিপূরকগুলি মানুষের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম বাড়াতে দেখানো হয়েছে, সেইসাথে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্তদের মধ্যে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে দেখা গেছে।

কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমানোর সম্মিলিত প্রভাব, সেইসাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি, আলঝাইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়ার মতো সাধারণ মস্তিষ্কের রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

7. রসুন আপনাকে দীর্ঘজীবি হতে সাহায্য করতে পারে

দীর্ঘায়ুতে রসুনের সম্ভাব্য প্রভাবগুলি মানুষের মধ্যে প্রমাণ করা মূলত অসম্ভব।

  • কিন্তু রক্তচাপের মতো গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলির উপর উপকারী প্রভাবের পরিপ্রেক্ষিতে, এটি বোঝায় যে রসুন আপনাকে দীর্ঘকাল বাঁচতে সাহায্য করতে পারে।
  • আসলে যে এটাসংক্রামক রোগের সাথে লড়াই করতে পারে এটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ, কারণ এগুলি মৃত্যুর সাধারণ কারণ, বিশেষ করে বয়স্কদের বা অকার্যকর ইমিউন সিস্টেমের লোকেদের মধ্যে।

8. রসুনের পরিপূরক দিয়ে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত হতে পারে

রসুন ছিল প্রাচীনতম “কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিকারী” পদার্থগুলির মধ্যে একটি।

  • এটি ঐতিহ্যগতভাবে প্রাচীন সংস্কৃতিতে ক্লান্তি কমাতে এবং শ্রমিকদের কাজের ক্ষমতা বাড়াতে ব্যবহৃত হত।
  • সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে, এটি প্রাচীন গ্রিসের অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের দেওয়া হয়েছিল।
  • ইঁদুরের গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুন ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, কিন্তু খুব কম মানুষের গবেষণা করা হয়েছে।
  • হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা 6 সপ্তাহ ধরে রসুনের তেল গ্রহণ করেন তাদের হৃদস্পন্দন 12% হ্রাস পায় এবং ব্যায়ামের ক্ষমতা আরও ভাল হয়।

যাইহোক, নয়জন প্রতিযোগিতামূলক সাইক্লিস্টের উপর করা একটি সমীক্ষায় কোন পারফরম্যান্স সুবিধা পাওয়া যায়নি।

অন্যান্য গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ব্যায়াম-প্ররোচিত ক্লান্তি রসুনের উপকারিতা দিয়ে কমানো যেতে পারে।

9. রসুন খাওয়া শরীরের ভারী ধাতু ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করতে পারে

উচ্চ মাত্রায়, রসুনের সালফার যৌগগুলি ভারী ধাতুর বিষাক্ততা থেকে অঙ্গের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে দেখানো হয়েছে।

  • একটি গাড়ির ব্যাটারি প্ল্যান্টের কর্মীদের মধ্যে চার সপ্তাহের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুন রক্তে সীসার মাত্রা 19% কমিয়ে দেয়। এটি মাথাব্যথা এবং রক্তচাপ সহ বিষাক্ততার অনেক ক্লিনিকাল লক্ষণও হ্রাস করেছে।

প্রতিদিন তিন ডোজ রসুন এমনকি উপসর্গ কমাতে ড্রাগ ডি-পেনিসিলামিনকে ছাড়িয়ে গেছে।

10. রসুন হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে

কোন মানব গবেষণা হাড় ক্ষয়ের উপর রসুনের উপকারিতা র প্রভাব পরিমাপ করেনি।

  • যাইহোক, ইঁদুরের ঊপর গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন বাড়িয়ে হাড়ের ক্ষয় কমাতে পারে।
  • মেনোপজকালীন মহিলাদের মধ্যে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শুকনো রসুনের নির্যাসের দৈনিক ডোজ (কাঁচা রসুনের 2 গ্রামের সমান) উল্লেখযোগ্যভাবে ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি চিহ্নিত করে।

এটি পরামর্শ দেয় যে এই সম্পূরকটি মহিলাদের হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।

রসুন এবং পেঁয়াজের মতো খাবারগুলিও অস্টিওআর্থারাইটিসে উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।

.

11. রসুন আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ এবং স্বাদ একেবারে সুস্বাদু

  • এটি স্বাস্থ্য সুবিধা নয়, কিন্তু এখনও গুরুত্বপূর্ণ.

রসুন আপনার বর্তমান খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা খুবই সহজ (এবং সুস্বাদু)।

  • এটি বেশিরভাগ সুস্বাদু খাবারের পরিপূরক, বিশেষ করে স্যুপ এবং সস। রসুনের শক্তিশালী স্বাদ অন্যথায় মসৃণ রেসিপিগুলিতে একটি পাঞ্চ যোগ করতে পারে।
  • রসুন বিভিন্ন আকারে আসে, সম্পূর্ণ লবঙ্গ এবং মসৃণ পেস্ট থেকে শুরু করে গুঁড়ো এবং রসুনের নির্যাস এবং রসুনের তেলের মতো পরিপূরক।

যাইহোক, মনে রাখবেন যে রসুনের কিছু খারাপ দিক রয়েছে, যেমন নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ। আবার কিছু লোক আছে যাদের এতে অ্যালার্জি আছে।

আপনার যদি রক্তপাতের ব্যাধি থাকে বা রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ সেবন করেন, তাহলে আপনার রসুন খাওয়া বাড়ানোর আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

রসুন ব্যবহার করার একটি সাধারণ উপায় হল রসুনের সাথে কয়েকটি লবঙ্গ তাজা রসুন চাপুন, তারপরে অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল এবং সামান্য লবণের সাথে মেশান।

এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুপার সন্তোষজনক ড্রেসিং।

হাজার হাজার বছর ধরে, রসুনের ঔষধি গুণ রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হতো।

বিজ্ঞান এখন এটি নিশ্চিত করেছে।

এর অনেক ঔষধি গুণাবলীর কারণে, লোকেরা ভাবতে পারে যে রসুন যৌন ক্রিয়াকে উন্নত করতে পারে বা কামশক্তি বাড়াতে পারে।

Related Posts

মন্তব্য করুন

error: Content is protected !!